Körnermischung süss

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Kürbiskerne
Kürbiskerne - Powerfood

 

Körnermischung – endlich mal süss!

  • süüüüüss!
    Die im Plan angegebene Menge Körnermischung mahlen, grob oder fein wie man mag.
  • Eine Portion Mango oder andere Früchte klein schneiden oder pürieren mit Zimt und Vanilleschote würzen.
  • Körnermischung in einer Pfanne leicht anrösten und dann sofort das Fruchtpüree dazugiessen und kurz richtig bruzzeln lassen, achtgeben dass es nicht verbrennt event. etwas Wasser dazu, nicht zu viel.
  • Kann warm oder kalt gegessen werden.
  • Schmeckt auch gut als Aufstrich auf ein Pumpernickelbrot oder Knäcke.
    • Anmk Retzek: Pumpernickel enthält viel Zuckerrüben-Sirup und ist NICHT für MB geeignet
  • Wichtig einen Happen der Körnermischung vorab als Eiweis essen nicht vergessen.

Körnermischung Aufstrich

  • Körnermischung leicht anrösten Eine Portion Avocado zermatschen, würzen Körner dazu ergibt einen guten Aufstrich, wer es würzig mag.

 

Ich hoffe die Rezept geben ein bisschen Anregung zu etwas Abwechslung im Speiseplan! Ein schönes Wochenende mit lieben Grüßen Sonja und Dorothea

(per email von MB-Anwender bekommen)

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