Tagesmenge an Roggen-Vollkorn-Brot (feucht) abwägen:

Roggenmehl
Roggenmehl - induziert weniger Appetit als Weizenmehl - daher nachhaltiger sättigend, weniger Gluten, daher weniger negative Reaktionen

verwende¬†die¬†H√§lfte¬†dieses Gewichts als Roggen-Vollkorn-Mehl zur Produktion einer Pizza oder f√ľr Palatschinken. Nat√ľrlich darf dann bei den anderen Mahlzeiten kein Brot an diesem Tag mehr gegessen werden.

f√ľr Palatschinken: den Eiweiss-Anteil einer Mahlzeit durch 2 Eier ersetzen [erster Bissen Eiweiss: etwas Ei vor dem ersten Palatschinken braten und vorneweg essen]. Mit der m√∂glichen Menge an Roggenmehl Palatschinken herstellen. Mit Gem√ľse oder Obst f√ľllen.

Tagesmenge an Knäcke-Brot (trocken) abwägen:

verwende dieselbe Menge an Roggen-Vollkorn-Mehl

 

(Visited 203 times, 1 visits today)

Arzt f√ľr Allgemeinmedizin,¬†multiple pr√§ventivmedizinische, schulmedizinische und komplement√§re¬†Zusatzausbildungen.¬†

Wissenschaftliche Arbeit und Forschungs-Beiträge. Zahlreiche Artikel und Vorträge. 

Umfangreiche Recherchen¬†in der aktuellen medizinischen Forschung zum Zweck der Selbst-Weiterbildung und als Ged√§chtnis-St√ľtze. ¬†

Mässige Legasthenie, daher Rechtschreib- und Beistrichfehler, bitte nicht kommentieren, wer es nicht aushält bitte einfach nicht lesen
- Dr. Retzek's Youtube - Kanal mit Testimonials usw.
- neue Einträge abonnieren --> im Footer der Seite

√Ąrztekammer Disclaimer

√Ąrztekammmer Disclaimer

die Ober√∂sterreichische √Ąrztekammer moniert weite Teile diese Website als „aufdringlich, marktschreierisch und beim Laien den Eindruck medizinischer Exklusivit√§t erweckend“.

Dies ist keinesfalls beabsichtigt, die Website ist ein absichtsloses Weiterbildungsmedium von Dr. Retzek, der seine wissenschaftlichen Pubmed-Recherchen hier mit √§rztlichen Kollegen unentgeltlich teilt, wof√ľr Dr. Retzek von vielen Kollegen aus dem In- und Ausland regelm√§ssig Anerkennung ausgesprochen bekommt.

Dass Wissenschaftsrecherchen und Studien „das Standesansehen der √Ąrzte“ verletzen k√∂nnte, war Dr. Retzek nicht bewusst, er bedauert dies zutiefst und entschuldigt sich bei den betroffenen Kollegen.