Es wird wieder heiss!

Tagestemperaturen √ľber 25 Grad, Abendtemperaturen um die 23 Grad, Nachttemperaturen im Haus √ľber 23 Grad: meine Erfahrung aus dem letzten Jahr zeigt, dass nun das Abnehmen per Metabolic Balance keinesfalls leichter wird! Da wir einen guten Teil der Energie aus der Nahrung zum Aufrechterhalten des 37¬į Temp-Mileus im K√∂rper ben√∂tigen, f√ľhren hohe Aussentemperaturen nat√ľrlich zu einem deutlichen Absinken des basalen Grundumsatzes, d.h. der notwendigen Nahrungsmenge. –> ganzer Text

 

Damit werden die MB-Pl√§ne, die auf die √ľbliche Durchschnitts-Aussentemperatur von 15 Grad berechnet sind, von der Menge her zu hoch. Eh klar: wer isst an einem heissen Sommertag zwei grosse warme Mahlzeiten, wie sie im MB-Plan vorgesehen sind – die sind dann nat√ľrlich viel zu gross.

Es hat sich bew√§hrt an heissen Tagen abends das Brot und Obst ganz wegzulassen, das √Ėl auf 1 EL Lein√∂l (notwendigen Omega3 Fetts√§uren) pro Tag zu reduzieren (ist aber ebenfalls entbehrlich, wenn man an dem Tag Fisch isst), ev. die Planmenge um 30% zu reduzieren, v.a. bei fetteren Speisen wie Schweinefleisch, Avocado, K√§se …. – um die gewohnte Abnehmeleistung von 1.4kg (Frau) oder 3.5kg (Mann) weiter zu erreichen!

 

ACHTUNG – HITZE-AlarmAlso: an den besonders heissen Tagen gilt unsere Regel: „man muss soviel essen, um abzunehmen“ nicht!
Bei weiteren Fragen dazu einfach anrufen: MB-Anrufbeantworter (wir rufen zur√ľck): 07672-23700-20
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Dr.med. Helmut B Retzek
Arzt f√ľr Allgemeinmedizin,¬†multiple pr√§ventivmedizinische, schulmedizinische und komplement√§re¬†Zusatzausbildungen.¬† Wissenschaftliche Arbeit und¬†Forschungs-Beitr√§ge.¬†Zahlreiche Artikel¬†und¬†Vortr√§ge.¬† Umfangreiche Recherchen¬†in der aktuellen medizinischen Forschung zum Zweck der Selbst-Weiterbildung und als Ged√§chtnis-St√ľtze. ¬† M√§ssige Legasthenie, daher Rechtschreib- und Beistrichfehler, bitte nicht kommentieren, wer es nicht aush√§lt bitte einfach nicht lesen - Dr. Retzek's Youtube - Kanal mit Testimonials usw. - neue Eintr√§ge abonnieren --> im Footer der Seite
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