Ergänzung zu den Anti-Krebs-Buch von David Servan-Schreiber.

 

Schützen Sie sich

Vermeiden von Industriechemikalien, wenn es einfach geht
  • Lüften Sie Kleidung nach dem chemische Reinigung;
  • Vermeiden Sie Pestizide und Insektizide;
  • Vermeiden Sie Reinigungschemikalien;
  • Vermeiden Sie Aluminium hältige Haut-Produkte, zB Schweiss-Stopper
  • Vermeiden Sie Parabene und Phthalate in Kosmetika;
  • Meide Pflegeprodukte mit Östrogenen oder Plazentahormonen.

Essen

  • Iss Bio-Lebensmittel.
  • Fleisch, Eier, Käse, Milch, Joghurt (vorzugsweise Bio-Siegel, weniger wichtig bei Gemüse, Obst und Getreide).
  • Filtere das Leitungswasser mit einem Aktivkohlefilter oder per Umkehrosmose oder Verwende Mineralwasser oder Quellwasser – jedoch nicht aus PET-Flaschen die die Getränke mit Phtalaten erfüllt
  • Balanzieren sie Ihre Ernährung in Richtung Gesundheit:
    – Reduzieren Sie Zucker, Weißmehl, Quellen für Omega-6:
    Sonnenblumenöl, Mais, Sojabohnen, Saflor, Margarine,
    gehärtete Fette, tierische Fette, nicht-bio (Fleisch, Eier, Milchprodukte);
    – Erhöhe die Quellen für Omega-3:
    Fische und Krebstiere, tierische Produkte oder Bio-Produkte;
    – Erhöhung Anti-Krebs-Lebensmittel: Kurkuma, grüner Tee, Soja, Obst, Gemüse.

Bewegen

  • Machen Sie 20 bis 30 Minuten tägliche körperliche Aktivität;
  • Nutzen Sie die Sonne 20 Minuten pro Tag, wenn möglich. Verwenden Sie Vitamin D.

Meditieren

Praxis eine Methode zur Zentrierung und Selbst-Beschwichtigung. Yoga-, Herz-Kohärenz, Achtsamkeit Meditation, Qigong, Tai Chi, etc.
Lösen Sie sich von dem Gefühl der Hilflosigkeit
  • Die Lösung vergangenen Traumata;
  • Lernen, seine Gefühle zu akzeptieren. Einschließlich Angst, Traurigkeit, Verzweiflung, Wut;
  • Lernen zu lassen, Gefühle zu zerstreuen, ohne klammern;
  • Finden Sie jemanden, mit dem man seine Gefühle zu teilen.
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Arzt für Allgemeinmedizin, multiple präventivmedizinische, schulmedizinische und komplementäre Zusatzausbildungen

Wissenschaftliche Arbeit und Forschungs-BeiträgeZahlreiche Artikel und Vorträge

Umfangreiche Recherchen in der aktuellen medizinischen Forschung zum Zweck der Selbst-Weiterbildung und als Gedächtnis-Stütze.  

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Dies ist keinesfalls beabsichtigt, die Website ist ein absichtsloses Weiterbildungsmedium von Dr. Retzek, der seine wissenschaftlichen Pubmed-Recherchen hier mit ärztlichen Kollegen unentgeltlich teilt, wofür Dr. Retzek von vielen Kollegen aus dem In- und Ausland regelmässig Anerkennung ausgesprochen bekommt.

Dass Wissenschaftsrecherchen und Studien „das Standesansehen der Ärzte“ verletzen könnte, war Dr. Retzek nicht bewusst, er bedauert dies zutiefst und entschuldigt sich bei den betroffenen Kollegen.