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David Servan-Schreibers Ergänzungen zum Schutz gegen Krebs | Dr. Retzek's umfassend gesund!

David Servan-Schreibers Ergänzungen zum Schutz gegen Krebs

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Ergänzung zu den Anti-Krebs-Buch von David Servan-Schreiber.

 

SchĂĽtzen Sie sich

Vermeiden von Industriechemikalien, wenn es einfach geht
  • LĂĽften Sie Kleidung nach dem chemische Reinigung;
  • Vermeiden Sie Pestizide und Insektizide;
  • Vermeiden Sie Reinigungschemikalien;
  • Vermeiden Sie Aluminium hältige Haut-Produkte, zB Schweiss-Stopper
  • Vermeiden Sie Parabene und Phthalate in Kosmetika;
  • Meide Pflegeprodukte mit Ă–strogenen oder Plazentahormonen.

Essen

  • Iss Bio-Lebensmittel.
  • Fleisch, Eier, Käse, Milch, Joghurt (vorzugsweise Bio-Siegel, weniger wichtig bei GemĂĽse, Obst und Getreide).
  • Filtere das Leitungswasser mit einem Aktivkohlefilter oder per Umkehrosmose oder Verwende Mineralwasser oder Quellwasser – jedoch nicht aus PET-Flaschen die die Getränke mit Phtalaten erfĂĽllt
  • Balanzieren sie Ihre Ernährung in Richtung Gesundheit:
    – Reduzieren Sie Zucker, WeiĂźmehl, Quellen fĂĽr Omega-6:
    Sonnenblumenöl, Mais, Sojabohnen, Saflor, Margarine,
    gehärtete Fette, tierische Fette, nicht-bio (Fleisch, Eier, Milchprodukte);
    – Erhöhe die Quellen fĂĽr Omega-3:
    Fische und Krebstiere, tierische Produkte oder Bio-Produkte;
    – Erhöhung Anti-Krebs-Lebensmittel: Kurkuma, grĂĽner Tee, Soja, Obst, GemĂĽse.

Bewegen

  • Machen Sie 20 bis 30 Minuten tägliche körperliche Aktivität;
  • Nutzen Sie die Sonne 20 Minuten pro Tag, wenn möglich. Verwenden Sie Vitamin D.

Meditieren

Praxis eine Methode zur Zentrierung und Selbst-Beschwichtigung. Yoga-, Herz-Kohärenz, Achtsamkeit Meditation, Qigong, Tai Chi, etc.
Lösen Sie sich von dem Gefühl der Hilflosigkeit
  • Die Lösung vergangenen Traumata;
  • Lernen, seine GefĂĽhle zu akzeptieren. EinschlieĂźlich Angst, Traurigkeit, Verzweiflung, Wut;
  • Lernen zu lassen, GefĂĽhle zu zerstreuen, ohne klammern;
  • Finden Sie jemanden, mit dem man seine GefĂĽhle zu teilen.
Dr.med. Helmut B Retzek
Dr.med. Helmut B Retzekhttp://www.retzek.at
Arzt für Allgemeinmedizin, multiple präventivmedizinische, schulmedizinische und komplementäre Zusatzausbildungen. Wissenschaftliche Arbeit und Forschungs-Beiträge. Zahlreiche Artikel und Vorträge.  Diese Website dokumentiert umfangreiche eigene Recherchen in der aktuellen medizinischen Forschung zum Zweck der Selbst-Weiterbildung und als Gedächtnis-Stütze. Mässige Legasthenie, daher Rechtschreib- und Beistrichfehler, bitte nicht kommentieren, wer es nicht aushält bitte einfach nicht lesen [toggle title="Ärztekammer Disclaimer"] Ärztekammmer Disclaimer die Oberösterreichische Ärztekammer moniert weite Teile diese Website als "aufdringlich, marktschreierisch und beim Laien den Eindruck medizinischer Exklusivität erweckend". Dies ist keinesfalls beabsichtigt, die Website ist ein absichtsloses Weiterbildungsmedium von Dr. Retzek, der seine wissenschaftlichen Pubmed-Recherchen hier mit ärztlichen Kollegen unentgeltlich teilt, wofür Dr. Retzek von vielen Kollegen aus dem In- und Ausland regelmässig Anerkennung ausgesprochen bekommt. Dass Wissenschaftsrecherchen und Studien "das Standesansehen der Ärzte" verletzen könnte, war Dr. Retzek nicht bewusst, er bedauert dies zutiefst und entschuldigt sich bei den betroffenen Kollegen. [/toggle]

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