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Allerdings möchte ich hier nochmal sagen: Amazon killt alle kleinen Händler, wenn sie also irgendwie die Chance sehen, das Produkt oder ein gleichwertiges in der Apotheke oder Reformhaus zu bekommen, dann bitte diesen weg wählen!!!!!
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Vitamin C
retard ist recht gut, es löst sich nur langsam auf und tropft dadurch über 6h lang in den Körper rein (Haltbarkeit im Körper: 1h, wenn es nicht retardiert genommen wir, dann kann viel weniger Resorbiert werden, desswegen verwenden wir zB VitC auch als Abführmittel).
Gepuffert ist meistens mit CALCIUM – carbonat verbunden, ist besser für den Magen – vorsicht bei Kombination mit hohen Dosen VitD (Coimbra). Retardierte = zeitverzögerte Präparate sind automatisch durch die Zeitverzögerung magenschonend.
bsser 2 x 500 als 1 x 1000 – daher die Tbl „zerbrechen“ und auf 2 x nehmen.
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in Kombination mit ZINK sehr praktisch
hat auch kein Magnesium-Stearat drinnen, was viel besser ist, ist aber nicht retardiert – zusammen mit dem Zink wird es also im Magen frei und „geht dann auf den Magen“ –> muss also unbedingt aufs Essen oder zum Essen genommen werden, weil Zink auf nüchternen Magen (und nichtgepuffertes VitC in nichtretardierter Form) bei empfindlichen Magen beschwerden macht.
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Achtung: VitD immer nur Dosis-adaptiert – wobei man mit einem VitD-Rechner für das eigene Gewicht die perfekte Tagesdosis x 7 = Wochendosis errechnet, guter Richt- und Ziel-Wert sind 60ng/ml.
Diese teilt man dann durch die Dosis die in einer einzelnen Kps/Tbl ist, so errrechne ich mir wieviele Kps/Tbl davon ich pro Woche einnehmen soll um meine Wochendosis zu bekommen.
So adaptieren man perfekt. VitD muss nicht jeden Tag genommen werden, man kann sogar die ganze Wochendosis auf einmal einnehmen. Ich füll mir 1 x / Monat meine Nahrungsergänzungsmittel in einer Dose ab und nehm das jeden Morgen mit Kaffee auf einmal ein
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Coenzym Q10 muss unbedingt in Öl gelöst sein
- ohne Öl, als Pulver: wird 6% resorbiert –> macht teuren Stuhl!
- mit Öl aufgelöst: wird 60% resorbiert
Alphaliponsäure
immer nur die R-Form, die S-Form ist biologisch unwirksam und belastet nur die Niere, die sie ausscheiden muss
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Artikel von Dr Izabella Wentz über Hashimoto und Magen-Verdauung
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